节后,如何应对“分离焦虑症”

  春家返回工作岗位,尚未登上火车,母亲的“心脏病”就犯了,送至医院被诊断为“分离性焦虑”。相见时难别亦难。虽说对一般家庭而言,情况未必像报道中的这位母亲样特殊,但只要有子女在外务工,只要存在骨肉分离,这种短暂相聚后又马上分离的折磨,就会不断上演。

  儿女刚走,父母就犯病,折射出老人们渴望家人团聚期盼精神赡养的“空巢”之痛。目前,我国60岁以上的老年人已超过2亿,其中老年家庭的空巢率超过五成。他们不仅需要饮食起居的日常生活照料,更需要排遣空虚、寂寞的精神慰藉。

  情感抚慰和亲情沟通的长期缺失,极易让空巢老人因饱受压抑而产生精神抑郁,尤其是由节前焦虑企盼与节后失落空虚叠加而成的“分离综合征”,不仅严重影响老人的身心健康,更易诱发其悲观厌世的不良心态。

  缓解老人节后的“分离性焦虑”,儿女的细心呵护至关重要。父母需要的不仅仅是子女物质上的孝敬,他们更渴望儿女们精神上的安慰和关怀。天下父母心,重的就是个亲情。节日的欢乐毕竟是短暂的,生活还要继续,多在平时关爱父母是晚辈的责任。

  儿孙不在身边,社区和基层组织就是老人的家。这就需要各级政府不断健全老人的活动场所,完善基层组织关怀机制,发挥好志愿者作用。

  比如,可以在节后组织一些文化娱乐节目,吸引老人参与,积极为“空巢”老年人创造与人沟通的交流平台,安排志愿者到老人家中看望,陪老人说话聊天,缓解他们心理上的落差。有条件的地方,可由政府免费为“空巢”老人提供保姆类的服务。

  当然,对老年人自身而言,也要努力提升自我,力求老有所好,老有所乐,中医养生保健,老有所为。老年人要在节后及时调整自己,转移注意力,培养兴趣爱好,用丰富多彩的生活冲淡节后的孤单。

  比如,多参加户外活动,多和同龄人交往,走出相对封闭的生活空间,积极拓展自己的兴趣爱好,从看书、习字、种花、健身和饲养宠物等活动中获得乐趣,保持健康乐观的心态。

  “心病还需心药医”。唯有用多方面的亲情、爱心填充“空巢”之痛,老年人才不会感到精神空虚,节后“分离性焦虑”才有望得到纾解。

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