春节老年人应保持原有生活规律、控制饮食、劳逸适度

  每逢春节前后,在各家医院收治的病人中,老年人所占比重比平时均有所增多,其中尤以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的病例为多。对于老人来说,冬天是最不好过的一个季节。由于节日期间比较忙碌,老人对自身关注会比较少,在这种紧张、忙碌的时刻,很多疾病都会“趁虚而入”,所以老人最好提前规划好,来合理应对春节期间的"各种病变"。那么,如何才能让老人过一个愉快而又健康的节日呢?专家说,节日前后,老人们既要在饮食上注意健康,也要保持平时的生活规律。

  饮食: 少油多素七分饱 忌饮酒过量

  对于中国人来说,春节是家人团聚的日子,不少家庭都为过节准备了丰富的食物,还有的家庭从节前就开始走亲戚、团年。随着饮食摄入增多,一些老人也免不了不再像平时那样控制饮食搭配,吃出毛病的老人也就不在少数了。

  在节日前后,老年人一定要控制好自己的饮食结构。患有高血压、糖尿病、冠心病及慢性消化道疾病的老年人节日过多吃高脂肪、高热量、高盐的饮食,可引起血液黏稠,容易导致冠心病发作、血压、血糖波动等。因此,老年慢性病患者—定要特别注意,油腻的荤菜不可多吃,每餐都应吃些蔬菜,以七八分饱为宜。此外,节日期间喝上几杯小酒,是一件非常高兴的事情,但老人本身身体就比年轻人差,再加上平日饮酒较少,若此时忽然大量饮酒,则可能会出现因过量饮酒导致的中毒、肠胃炎,严重者还会导致血压迅速身高、危及到老人生病。因此在宴饮时,年轻人不要规劝老人大量饮酒。通常老人都有自己的饮食习惯,节日期间最好能保持。

  情绪:

  保持稳定劳逸适度

  过年是家庭团聚的日子,远在外地的亲人也都陆续回了家,最高兴的是老人与孩子,因为老年人最盼望全家人团聚。然而,“过喜伤心”,长时间的情绪激动,会导致心率加快,血压升高,使不少患心血管疾病的老年人诱发心脏病发作或中风。因此,节日期间,老人更要保持情绪稳定,学会平静不要让自己大喜,同时也不能因为亲戚的小摩擦而让自己的心情变得糟糕。要学会调整自己的心态,多些宽容和体谅,劳逸适度,精神放松。

  另外,老年人也不要参加赌博性质的玩牌,那种玩法可使精神高度紧张,对心血管十分不利。节日期间电视节目精彩,老年人也不要连续看得过久,每天不应超过4小时。不管在家里还是去旅游,老年人一定要以自己能轻松承受为前提条件,千万不可“死要面子活受罪”。

  生活:

  保持原有的规律

  春节前后,随着家中人口的增多,各种应酬也多起来,随之而来的可能就是原有的生活规律被打乱。对于老人,打乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在服用的药物,是老年慢性病节日复发的重要原因之一。

  老年慢性病患者在节日期间一定要坚持平时的生活节奏,坚持平时的治疗,坚持平时的体育锻炼。出于“过年吃药不吉利”等糊涂思想而擅自停用药物,往往会造成严重后果。尤其是,降压药、降糖药等许多必须连续服用的药品,一旦停用再加上不注意饮食和情绪的调控,会引起血压、血糖的明显波动,导致急性心肌梗死、中风等严重后果。因此,正在用药治疗的老年病人,在节日期间千万不可擅自停药,一定要坚持治疗。

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