小满养生要注意什么

小满节气之后更是疾病容易出现的时候。建议人们要有"未病先防"的养生意识。那么,小满养生要注意什么?

小满养生要注意什么?

1、少熬夜

因为小满节气日夜短暂,高温过后,人体新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。 如果长期熬夜,引起生理和代谢系统紊乱,导致内热,则容易引起便秘、口腔溃疡、咽喉痛等火烧症状。 因此,在炎热的夏天有效防止内热的方法,就是经常工作和休息,避免熬夜。

2、避免受寒

小满后气温上升明显,降雨增多,急救常识,但早晚仍会比较凉爽,温差还是比较大的,特别是降雨后气温下降比较明显,所以一定要避免贪图凉快去赶风,特别是晚上睡觉的时候。否则寒湿邪留皮肤,郁热,易引起风疹,湿疹等皮肤病;常居关节,易引起各种风湿性疾病等..虽然现在一般不睡在石头上或冰冷的地面上,但空调、凉席、冷水浴、裙子等带来的寒冷和潮湿可能不小。如果湿冷不慎,湿邪可通过运动或热水浴去除。

小满节后早、晚天气较凉快,更适合户外运动,而以散步、做操、打太极拳等为适宜。

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