全面美白手册

  很多人说“减肥”就是女人一生的基业,其实这只是单从身形角度来看;如以皮肤角度看,“美白”相信是每个女人不能或缺的护肤步骤。正所谓“一白遮三丑”,不论天生皮肤黝黑还是晒黑,都千方百计地想令自己肌肤胜雪。最近台湾女士流行食疗及穴位美白疗程,穴位按摩都可以美白?听起来有点匪夷所思,但反正无伤大雅,一试无妨!外涂、食疗再加穴位按摩,或可事半功倍,以白皙肌肤迎夏日。

  美白面膜D.I.Y.

  想皮肤白皙不是一朝一夕之事,除了日间做足防晒外,闲来多做面膜亦可达事半功倍之效。虽然现成的美白面膜不算太贵,但始终每次要厚涂一层,不消十次巳报销一支,所谓小数怕长计,不如试下自己调配天然面膜,省钱又方便。

  褪褐斑美白面膜

  材料:

  橄榄油1汤匙、粟粉1汤匙、麦片1茶匙

  做法:

  先把玉米粉及橄榄油加少许冷水调匀,拌成泥状,最后再加入橄榄油即成。可每星期使用2次,每次敷10-15分钟。

  全能美白面膜

  材料:

  木瓜汁1小匙、蛋白1大匙、蜂蜜1小匙,奶粉1大匙、开水适量

  做法:

  加少许开水在奶粉中使其变成浆状,然后慢慢再加入木瓜汁、蛋白及蜂蜜,最后拌匀成膏状即可使用。每次敷在面上约15分钟,然后以温水洗净。此配方十分温和,可随时使用。

  美白穴位按摩

  穴位美白的好处是一次过可令全身肌肤收效,不像外涂方法般只能有效于涂抹位置,但由于按摩花时较耐,而且亦要较长时间才见效,所以视作辅助疗程最理想。以下介绍之美白穴位按摩最适合于朝早沐浴后进行,效果更佳。

  减褪晒黑肤色指压法 用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压,每次按三秒,做五次。

  去汗斑指压法 以下动作重复10次为一日疗程。

  1)用双手中指指腹放在眼头位置指压,每次六秒。

  2)再用食指及无名指按眼肚位。

  3)然后把手指转向掩双眼轻按,同样是每次六秒。

  4)最后再轻按眉尾至太阳穴位置。

  减褪天生深肤色指压法

  1)用手掌或海绵沿小腿外侧打圈,中医养生保健,左右脚重复交替做,用力一点效果更好。

  2)在距离脚踝内侧7厘米位置,用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。

  去斑点指压法 用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点,按三秒停一秒。左右手交替做,重复6次。

  美白食疗

  食落肚比外搽更有效系人人皆知,但坊间所卖的健康美肤食品质素良莠不齐,即使人人都说有效你都未必敢试,想吃得美白不如试下日常生活间的食疗美白方,由果汁、茶以至汤水都可带来应外合的美白功效,而且成分保证天然,即使不能达到理想功效亦无碍健康。

  蜂蜜柠檬汁

  材料:

  柠檬1个、蜂蜜1大匙、冰水500毫升

  做法:

  先把柠檬榨汁,蜂蜜加入开水内搅匀,最后再加入柠檬汁即成。

  番茄乳果汁

  材料:

  大番茄1个、乳果250毫升、柠檬汁1大匙、冰水300毫升

  做法:

  把大番茄切成小块,然后再连同乳果及冰水一起放进搅拌机打成汁,最后隔渣加入柠檬汁即成。

  菊花梅子茶

  材料:

  菊花6小朵、梅子6粒、冰糖1小匙、蜂蜜1大匙、红茶包一个

  做法:

  把菊花放进沸水中继续用文火煮,再放入梅子,直至烂开出汁才放冰糖,糖溶便熄火。最后把其倒进茶壶,然后放入红茶包及蜂蜜即可饮用。

  美白绿茶

  材料:

  绿茶包1个,葡萄10粒、菠萝2片、蜂蜜1小匙、柠檬汁适量

  做法:

  绿茶包放进沸水中15分钟,菠萝及葡萄榨汁隔渣,然后混和在绿茶中,最后加入柠檬汁及蜂蜜一起拌匀即成。

  蔬果美白知多

  柠檬、士多啤梨:消除黑斑

  奇异果、葡萄柚:防止黑斑、雀斑形成

  苹果、木瓜:含丰富维他命C,有效改善晒黑肌肤

  丝瓜、莲藕:淡化雀斑、褐斑

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