秋天养生很重要,常吃3种食物,营养丰富,养护血管,增强抵抗力

原创 秋天养生很重要,常吃3种食物,营养丰富,养护血管,增强抵抗力

2022-03-20 02:32 来源: 小小谈美食

原标题:秋天养生很重要,常吃3种食物,营养丰富,养护血管,增强抵抗力

大家好,我是中医刘医生,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,养生保健,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

1.牛奶

牛奶含有大量的钙质和蛋白质成分,这两种成分对于正处于发育当中的孩子来说有着很大的益处,如果能够保证一日一杯就能够及时补充体内的钙质含量,营养丰富,能够提高身体的抵抗病毒能力,减少生病的可能性;特别是对于睡觉失眠的人来说如果能在睡前来一杯,就能够改善睡眠不好的情况。而且建议各位孕妇在孕期的时候一定要舍得喝牛奶。

2.洋蓟

洋蓟味甘,性平且营养丰富,还有含有菜蓟素,洋葡酸,黄酮类化合物等对人体有益的营养物质,可以帮助我们清除内热,起到祛湿利尿、排毒护肝的作用。可以提高肝脏的活力,促进排除肝脏中的毒素,提高人体的免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物,有美容养颜,延缓衰老的作用。

3.西梅

西梅汁被称为港台女性的苗条汁,可想而知它的瘦身效果,它起的作用主要是降脂减肥,因为一般人肥胖都是与食物中过多摄取热量,然后转化为脂肪有关,而提高膳食中膳食的纤维含量,就能使慑如的热能减少,在肠道内吸收的营养物质也会相应的减少,最终使体内脂肪消耗而起到瘦身的作用。

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