相城区科普惠民大讲堂之中医四季起居养生

为关爱中老年居民健康,促使他们养成健康的生活习惯,6月24日下午,废物利用diy,相城科协邀请苏州市老科协科普讲师团姚信屏老师为元和之春社区中老年人讲解“中医四季养生”科普知识。  

相城区科普惠民大讲堂之中医四季起居养生


科普讲座现场

四季起居养生是指人们在日常生活中遵循传统的养生原则而合理地安排起居,从而达到健康长寿的方法。姚主任用通俗易懂的语言告诉居民四季起居养生对身体的益处,以及主要注意两方面,一是起卧有常,二是要劳逸适度。四季的起卧应顺应自然之气的变化而有早晚之分;春季宜“夜卧早起,广步于庭”,以顺应春阳生发之气;夏季宜“夜卧早起,无厌于日”,以顺应夏季华秀之气;秋季宜“早卧早起,与鸡俱兴”,以应秋令收敛之气;冬季宜“早卧晚起,必待日光”,以应冬日收藏之气。人体存在着生物钟现象,调节着人体各种生理功能,甚至决定着人体的寿夭,正如孙思邈而言,养性之道,常欲小劳。课程结束后,居民们踊跃提问,姚主任也细心耐心的回答各种有关养生的问题。

整个讲座,内容丰富,贴近生活,让老年朋友们受益匪浅,使老年人对于起居养生有了进一步的认识,受到了居民朋友的一致好评。

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