冬季小孩保暖方法

体质虚弱人群、儿童及老年人的机体协调能力差,更应注意头脚保暖。出门应戴帽,并戴好口罩,以免受风寒着凉;要穿合适的鞋袜,保持暖和、干燥,并勤换袜子。每晚睡前梳头,用热水洗脚并按摩涌泉穴(在脚掌心处),可以增强血液循环,保健养生,疏通经络,容易入睡。

据研究表明,人的头部散失的热量占人体总热量的1/3,头部受到寒冷刺激,其肌肉就会紧张,容易出现头痛、伤风感冒,甚至引起胃肠不适、失眠等症。如果冬天戴帽,便可以减少热量的散失。“寒由脚起”是说要注意脚部的保暖。祖国医学认为,人的双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起始部位。此外,人体还有许多通往全身的重要穴位在脚上交错汇集,针刺这些穴位,可以治疗很多疾病。可由于双脚在肢体末端,离心脏较远,供血相应减少,脚的皮下脂肪层较薄弱,因此保温能力差。一旦脚部受凉,就容易引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病,甚至还会引起胃痛、腰腿痛、男子阳痿、女子痛经等疾病。

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