冬天,冰美人如何让脚暖起来?

冬天,一些女性总感觉手脚冰凉,晚上睡不着觉。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。睡觉时,就会觉得浑身冰冷,大脑兴奋,入睡困难。特此给大家支几招,解决烦恼,轻松入眠。

  1、冬天多穿棉鞋,少穿皮鞋。

  棉鞋恒温保暖,柔软舒适,而皮鞋散热较快,皮革生硬,不利于保暖。

  2、睡前热水浴足。

  人体脚部有36个穴位,集中着人体各内脏器官的反射区和反射带,与大脑和脏腑器官有密切关联,热水浴足能活血通络,兴奋副交感神经,起到镇静、催眠的作用。

  3、暖水袋。

  睡觉时在脚的旁边放置暖水袋,不仅能够增温,还能起到恒温的作用,促进脚部血液循环,改善睡眠。

  4、吃西洋参。

  这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。对人体恒温有很大的作用。

  5、吃芝麻、花生。

  吃芝麻和花生富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,生活小常识,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

  6、吃洋葱、辣椒等。

  吃洋葱和辣椒可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

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