想要孩子,而不是为了“想要个孩子”!

塞尔格博士健康备孕讲堂之——想要孩子,而不是为了“想要个孩子”!

2019-08-14 16:52 来源:华西都市新闻网

原标题:塞尔格博士健康备孕讲堂之——想要孩子,而不是为了“想要个孩子”!

大家好,我是来自德国的Dr.Salgo(塞尔格博士)希望通过雅德宝Jadekind分享备孕经验,教会大家如何制定自己的备孕计划,为新生婴儿到来做好充分准备。

首先和大家分享一个发生在我身边的故事;是我多年知交的好友Willian,有天他和我说到,他的爱人希望能再生一个孩子,可严峻的情况摆在他的面前,他爱人已经35岁,而他也将满40岁,如果考虑到生孩子,脑海里想到的可能是孩子能否顺利安全的出生的问题;面对这样的困扰,他多次的咨询我,希望给出更好的建议;其实我当时并没有建议他们立马开始为小孩子的出生去做任何准备,而是积极的告诉他们有了小孩子家里的气氛会活跃很多,现有的孩子将会在成长的道路中多了份责任与快乐;经过多次的沟通后,他们坚定了生孩子的想法。于是,接下来我帮他们制定了属于他们的备孕、怀孕、哺乳的计划,最后由衷开心是他们的孩子顺利的分娩,也是一份上天眷顾他们的礼物。

即使在年龄偏大的情况下,如何做好备孕的计划,其实是至关重要的?那么各位准宝妈、宝爸爸你们准备好了吗?

想要孩子,而不是为了“想要个孩子”!

想要孩子,而不是为了“想要个孩子”

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顾名思义,很多人在家庭、朋友、舆论关系存在下萌生了要孩子的想法,很多时候他们对于孩子的概念拘泥于父母的催促,后者看到闺蜜在朋友圈的晒娃,抑或是意外怀孕,种种现象表明,当我们还没准备好要娃的时候,思想与行动早就仓促的开始了~其实这是对孩子不公平的迹象。

反过来想想,如果近期我们想要娃,而且是真的“想要个孩子”,我希望你们能做到的是列出一份生娃的欲望清单,每天围绕这份清单去做一些积极的事情,而不是一时兴起;当爸爸为了孩子戒掉了多年相伴的烟酒,开始跑步、游泳;当妈妈开始为了孩子放弃了熬夜追剧的习惯,开始自己制定营养菜谱,学会如何去制定属于自己的备孕Tips,那么你们就为了“想要个孩子”去努力了。这样当然也是我希望去看到的。

这是一份生娃欲望清单「大家可以在心里默选」

·(丈夫)是否愿意戒烟、酒、咖啡因类产品.

·(妻子)是否开始计划每日服用400微克的叶酸?

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·(妻子)是否开始学会少吃或不吃高热量垃圾类食品?

·你们是否打算计划运动计划去改善身体机能而达到更好的备孕?

·你们是否会去咨询医生了解身体健康状况以及各类测试、疫苗的知识?

·你们是否关心自身是否有遗传病的冷知识?

·为了自己的孩子,您是否会做出一份婴儿必需品清单?

·最后要知道的你们是否真的准备好了吗?

所以,当你准备好面对一个新的生命后,接下来我会讲述到如何去说服自己实现自己的欲望清单。

想要孩子,而不是为了“想要个孩子”!

制定孕前3个月膳食&运动计划

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当你下定决心开始备孕的时候,就要为自身的身体健康状况负责了,都知道太瘦可能会让你更难怀孕;过重也会增加患有糖尿病与高血压几率,它们会让你变得更疲劳,这些都是我们不希望看到的,所以良好的身材比例对于备孕的你至关重要。

首先你必须要知道,备孕期的你需要大量的蛋白质、铁、钙和叶酸;所以储备水果、坚果、绿色蔬菜是必要的。当你每天的菜谱中这几类的食品逐渐增多,那么你就做到了。同时也需要你放弃冰淇淋和泡菜、薯片等高热量垃圾食品,从而达到热量、营养摄取的平衡。

其次,合适时间段间隙的运动会加快身体的循环,每周制定一份运动计划清单,可以去尝试一些有氧运动(跑步、游泳、骑自行车等)都是很好的锻炼方法,可以让心率更加稳固,对于男性,锻炼能提升睾丸分泌的速度,释放更多精子,而双方更是会获得更多的荷尔蒙,对备孕期的两性关系有积极的促进作用。

最后在营养素的选择上,不能忽视男性备孕营养素,雅德宝的JKM1-M是男性备孕专用的营养补充剂,含有丰富的营养素(维生素B12,生物素,辅酶Q10等)修复机体,滋养干细胞,增加身体免疫力。

精子生成的周期一般在三个月,JKM1-M产品完整覆盖精子周期,三个月内帮助男性进行身体高效排毒,净化修复DNA,对基因改善率高达66%以上,助您提高精子活力,遗传健康基因。

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备孕咨询知识集合必须了解

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