女性要学会吃3种食物,美容养生,身体棒棒哒,早吃早好!

  立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

  

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  蚕菜又叫做木耳菜,是寒性食物,可以清热解毒,润肠通便,降血压等等。除口感嫩滑、营养丰富外,还有很好的食疗保健功效。还有很好的清热解毒、益肝的作用。可清炒,可入汤,对人体有滋补强壮的作用,被视为保健蔬菜。还含大量纤维素、铁质和纤维质。能预防湿热痢泻。

  

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  花生,因为大家都知道花生是很好的长寿果。除了可以让我们长寿之外,它具有很好的补气血的效果,而且它还能达到美容的效果,女生都希望自己可以老化得慢一些,而花生则可以起到很好的抗衰老的作用,能够减缓细胞衰老的速度。

  

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  包菜中含有的维生素C比较多,维生素C能够增强人体的体质,增强抵抗力。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K,而维生素K,能够增强骨质,有助于人体肠道的健康,可以协助祛皱抗衰,美容养颜,所以爱美女性很适合多食用包菜。

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