健康小知识(四十六)

儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。

眼睛是心灵的窗口,然而近年来青少年近视率却一直居高不下,这与不注意用眼卫生有关。应从小培养良好的用眼习惯,纠正不良用眼习惯及不利环境,如避免长时间近距离用眼,控制双眼与书本之间的距离,看书写字时的光线不能太亮也不能太暗,姿势要正确。另外,要合理膳食,注意补充维生素A和E,经常参加户外体育活动、每天做眼保健操等。已经发生近视或有其他屈光缺陷者,应正确验光并坚持佩戴屈光度准确的眼镜。

典型误区

一、长时间盯着电脑屏幕。

很多人一天到晚都坐在电脑前,生活小窍门,长时间眼睛都不眨一下,这已经成为青少年近视的主要原因。由于不注意用眼卫生,比如长时间看电脑电视、读书写字姿势不正、光线过亮或过暗、在车上看书等,造成眼睛过度调节,产生疲劳且没有得到缓解,从而导致假性和真性近视,给学习和生活带来诸多不便。

二、不愿戴眼镜。

有一些患近视眼的人,宁可眯起眼睛看东西,也不愿意戴眼镜,或者只是看远时才拿出来戴。可能是觉得戴眼镜不方便,或者不美观,也有的是怕度数越戴越深,其实这样反而会导致近视加深。真性近视后,戴上合适的眼镜有助于纠正视力,减轻眼疲劳,以及预防高度近视引起的并发症。

三、近视不要紧,反正可以做手术矫正。

激光矫正手术给了许多近视患者一个摆脱眼镜桎梏的机会,但这并不意味着就可以不注意用眼卫生,放任近视了。近视手术有适应症和禁忌症,并不是所有人都适合手术;手术是有创性治疗,不可避免存在风险;部分手术者有一定的后遗症,如干眼症等。所以保护好自己的眼睛,防患于未然才是最好的办法。

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